Creatin kaufen - Aktueller Vergleich 2018

Die 7 besten Creatinprodukte im Vergleich.

Aktualisiert: 3. October 2018

Creatin ist der körpereigene Treibstoff für Muskeln. Betreiben Sie intensiv Kraftsport, erhöht sich Ihr Bedarf an Creatin enorm. Bevor Ihren Muskeln der Saft ausgeht, sollten Sie auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen und Creatin kaufen. In unserem Sortiment bieten wir eine Reihe von Creatin-Produkten, die maßgeschneidert sind für Ihren jeweiligen Trainingstyp und sich perfekt mit Ihrer Ernährungsweise kombinieren lassen. In unserem Shop können Sie das passende Creatin Supplement bestellen. Weitere allgemeine Informationen finden Sie weiter unten!

Olimp Creapure Monohydrat Olimp Creapure Monohydrat
ESN Ultrapure Creatine ESN Ultrapure Creatine
PROFUEL® FUNDAMENT PROFUEL® FUNDAMENT
Myprotein Creatine Monohydrate Myprotein Creatine Monohydrate
ESN Creapure Creatine Monohydrate ESN Creapure Creatine Monohydrate
Gym Nutrition Creapure Gym Nutrition Creapure
EFX Kre-Alkalyn 3000 EFX Kre-Alkalyn 3000
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Vergleichssieger
Preis-Leistungs-Sieger
Olimp Creapure Monohydrat
ESN Ultrapure Creatine
PROFUEL® FUNDAMENT
Myprotein Creatine Monohydrate
ESN Creapure Creatine Monohydrate
Gym Nutrition Creapure
EFX Kre-Alkalyn 3000
1,1 Sehr gut
1,3 Sehr gut
1,5 Sehr gut
1,9 Sehr gut
2,2 Gut
2,4 Gut
2,7 Gut

Abstimmungsergebnis

1.78K+
1.11K+
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433+
431+
415+
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Menge

500 g
500 g
300 g
500 g
500 g
500 g
249 g

Darreichungsform

Pulver
Pulver
Pulver
Pulver
Pulver
Kapseln
Kapseln

aspartamfrei

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laktosefrei

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zuckerfrei

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vegan

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Vorteile

  • Creapure steht für höchste Qualität und Reinheit
  • Herstellung in Trostberg (Deutschland)
  • Hergestellt in Deutschland
  • geeignet für Vegetarier und Veganer
  • Mischung aus Creapure® Kreatin-Monohydrat und CarnoSynTM Beta-Alanin
  • Made in Germany
  • Reines Creatin Monohydrat ohne Zusätze
  • Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
  • Hergestellt in Deutschland
  • CREAPURE - Micronized Formula
  • Perfekt kombinierbaras durch geschmackloses Pulver
  • In DE hergestellt und abgefüllt
  • pH-korrekt und 100% stabil
  • Innovation von All American EFX
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Kaufberatung: So finden Sie das richtige Produkt

Das Wichtigste in der Kurzzusammenfassung.
  • Creatin ist ein körpereigener Stoff, den Ihre Muskeln zur Energiegewinnung benötigen. Teilweise produziert ihn der menschliche Körper selbst, teilweise nehmen Sie ihn über Fisch- und Fleischwaren auf. Bei einem normalen, durchschnittlich aktiven Lebensstil ist Creatin als Nahrungsergänzung unnötig. Betreiben Sie aber intensiven Kraftsport, der aus kurzen Belastungseinheiten besteht, wie Sprint- oder Intervalltraining, Schnell-Kraft-Training oder Maximalkrafttraining, braucht Ihr Körper eine höhere Creatin Einnahme, als er auf natürliche Art produzieren oder aufnehmen kann. Wollen Sie schnell Muskelmasse und Kraft aufbauen, können Sie in unserem Shop zusätzliches Creatin kaufen.

  • Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Creatin bei wiederholten, intensiven Trainingseinheiten die Steigerung von Muskelmasse, Muskelkraft und Muskelleistung bewirkt. Gesundheitlich ist die Nahrungsergänzung durch Creatin unbedenklich, doch sollten Sie Creatin nur phasenweise anwenden über den Zeitraum einiger Tage oder Wochen. Um die beste Wirkung zu erzielen, sollten Sie nicht weniger als drei Gramm pro Tag einnehmen. Für die richtige Dosierung und Einnahme beachte die Herstellerempfehlung. Jeder Körper reagiert anders. Nebenwirkungen von Creatin sind zwar selten, doch kann es bei Unverträglichkeiten zu Magen-Darm-Beschwerden kommen. Dann sollten Sie das Creatin Supplement absetzen und einen Arzt konsultieren.

  • Wenn Sie Creatin kaufen möchten, sollten Sie von Billigprodukten absehen. Vor allem bei der Herstellung in China werden häufig Produktionskosten gespart. Billige Creatin Produkte können krebserregende Verunreinigungen oder Anabolika enthalten. Achten Sie deshalb bei einem Creatin Test darauf. Manche Creatin Supplements enthalten auch das wirkungslose Abbauprodukt Creatinin. In Deutschland wird nach strengen Standards produziert, halte daher nach dem Aufdruck „Made in Germany“ Ausschau. Die Produkte, die SIe in unserem Shop kaufen können, stammen alle von renommierten Herstellern. Ob Sie Creatin als Pulver, Kapseln oder Kautabletten einnehmen, macht keinen Unterschied. Wichtig ist nur, dass Sie immer genug Flüssigkeit dazu trinken.

creatin kaufen viele athleten

Warum Sie Creatin kaufen sollten

Im Körper wird Creatin aus den drei Aminosäuren Glycin, Methionin und Arginin gebildet. Das geschieht in den Organen Niere, Bauchspeicheldrüse und vor allem in der Leber. Ein bis zwei Gramm des Creatin stellt der menschliche Körper am Tag her, das meiste davon, nämlich mehr als 90 Prozent, wird in den Muskeln gespeichert. Werden die Muskeln bewegt, liefert Creatin die nötige Energie. Wie viel Creatin ein Mensch braucht, ist abhängig von vielen Faktoren, wie etwa Alter, Größe und Geschlecht der Person. Je aktiver Sie sind, desto mehr Creatin benötigt Ihr Körper.

Ihre Ernährung spielt dabei eine wichtige Rolle. Der Name Creatin kommt nämlich vom griechischen Wort kreas, übersetzt heißt das Fleisch. Denn wir nehmen Creatin auch auf natürlichem Weg auf, hauptsächlich mit Fleisch und Fisch. In diesen Lebensmitteln sind pro Kilogramm ungefähr zwei bis sieben Gramm enthalten. Doch die starke Hitze beim Braten macht einen großen Teil des Kreatins für Ihre Muskeln unbrauchbar. Trockenfleisch enthält einen höheren brauchbaren Creatin Anteil, als gebratenes. Für einen durchschnittlich aktiven Lebensstil genügt jedoch die Menge Creatin, die der menschliche Körper selbst herstellt beziehungsweise mit der Nahrung aufnimmt.

Essen Sie wenig Fleisch oder trainieren Sie sehr intensiv, wie etwa beim Sprint- oder Intervalltraining, beim Schnell-Kraft-Training oder beim Maximalkrafttraining, kann es schnell passieren, dass Ihre Creatin Vorräte erschöpft sind. Ihr Körper kann nicht schnell genug nachliefern was Sie verbrauchen. Ihren Muskeln geht der Sprit aus, Sie erzielen nicht die optimale Leistung. Creatin wird zum Flaschenhals für Ihren Trainingserfolg. Daher empfiehlt es sich, für genügend Muskelpower zu sorgen. Sie sollten deshalb in unserem Shop zusätzliches Creatin kaufen.

Wie Creatin in Ihrem Körper wirkt

Wenn Sie Creatin mit der Nahrung oder als Supplement aufnehmen, gelangt es von Ihrem Verdauungstrakt in die Blutbahn und von dort aus in Ihre Muskulatur. Dort wird es in der Form von Creatinphosphat gespeichert. Aber nur solange bis Sie Sport machst, dann muss es an die Arbeit. Kurz gesagt ist Creatin ein wichtiger Energieträger. Es wirkt hauptsächlich dadurch, dass es zur Synthese von Adenosintriphosphat, abgekürzt ATP, beiträgt. ATP ist die Energiewährung des Körpers. Neben zahlreichen anderen Stoffwechselvorgängen die in Ihrem Körper Energie verbrauchen, ermöglicht es vor allem Muskelkontraktionen. Jedes Mal, wenn Ihr Körper Energie braucht, egal ob zum Bewegen, Verdauen oder Denken, wird von einer Vielzahl an ATP-Molekülen eine der drei Phosphatgruppen abgespalten. Es entsteht Adenosindiphosphat, kurz ADP, das nur noch zwei Phosphatgruppen hat. Bei dem Vorgang wird Energie frei, und die benötigt der Muskel, um sich zu bewegen.

Das körpereigene Enzym Creatin Kinase macht aus dem ADP wieder ATP, indem es sich vom Creatinphosphat die Phosphatgruppe holt. Die Einnahme von zusätzlichem Creatin ermöglicht es Ihrem Körper, mehr Creatinphosphat im Muskel zu speichern, sodass permanent genügend Energie vorhanden ist. Kurz gesagt: Je mehr Creatin Ihre Muskelzellen zur Verfügung haben, desto länger können Sie die maximale Leistung erbringen. Während kurzfristiger Belastungen, die häufig aufeinander folgen, haben Sie auf diese Weise länger Power. Das spüren Sie beispielsweise beim Gewichtheben oder beim Sprint deutlich. Überzeugen Sie sich von der Wirkung, in unserem Shop können Sie gleich jetzt Creatin kaufen und Ihren eigenen BCAA Test machen.

Warum Creatin Ihr Training effizienter macht

fitness chemische formel

Creatin wird oft von Athleten verwendet.

Wenn Sie noch überlegen, ob Sie Creatin bestellen sollen, lassen Sie sich von den Fakten überzeugen. Die positive Wirkung von Creatin als Nahrungsergänzungsmittel im Kraftsport wurde in Hunderten von wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat offiziell anerkannt, dass eine Nahrungsergänzung durch Creatin bei sehr intensiven, wiederholten Trainingseinheiten Muskelmasse, Muskelkraft und Muskelleistung steigert. Creatin bestellen können Sie in unserem Shop.

Bei kurzer und intensiver Belastung steigert Creatin die körperliche Leistung. Die Wirkung beim Schnellkrafttraining tritt ab einer täglichen Einnahme von drei Gramm ein. Daher sollten Sie gleich ausreichende Mengen Creatin kaufen. Doch der kraftvolle Stoff kann nicht nur von Kraftsportlern verwendet werden, sondern auch von Bodybuildern und Ausdauersportlern. Schon bevor Sie mit dem Muskelaufbautraining beginnen, sollten Sie Ihre Ernährung mit Kreatin ergänzen. So erreichen Sie die beste Wirkung für Ihr Schnellkrafttraining. Die Verbesserung Ihrer Schnellkraft wirkt sich positiv auf Ihr Zentrales Nervensystem aus. So werden auch Ihre Bodybuilding-Leistungen besser.

Durch Creatin erzielen Sie mehr Leistung in normalen Sätzen. Das führt zu einer höheren Zahl an muskelaufbauenden Reizen und Ihre Muskelmasse nimmt schneller zu. Nach dem Training empfiehlt sich eine zusätzliche Nahrungsergänzung mit Proteinen. Die muskelaufbauenden Proteine ersetzt Creatin nämlich nicht. Sowohl Creatin als auch Proteinshakes sind lediglich Diätergänzungen, eine gesunde Ernährung ist ein Muss für jeden, der Kraftsport richtig betreiben will. Creatin kaufen können Sie in unserem Shop.

Wie Sie Creatin richtig anwenden

Die Einnahme von Creatin sollte nicht andauernd, sondern nur phasenweise erfolgen. Wenn Sie eine Creatinkur machst, sollten Sie das auf keinen Fall länger als acht Wochen am Stück tun. Der Abstand zwischen zwei Creatinkuren sollte mindestens vier Wochen betragen. Wenn Sie Creatin kaufen wollen, sollten Sie sich im Vorfeld informieren. Verschiedene Anbieter empfehlen ganz unterschiedliche Dosen zwischen drei und 20 Gramm am Tag. Ist die Dosis höher, empfiehlt sich eine kürzere Creatinkur. Für die richtige Dosierung sollten Sie die Empfehlungen der jeweiligen Hersteller beachten. Eine hohe Dosis von 20 Gramm am Tag ist aber normalerweise nicht notwendig. Zwar ist Creatin gesundheitlich unbedenklich, aber wie mit allem gilt: die Menge machts. Schließlich haben es schon Leute geschafft, an einer Überdosis an Vitaminen zu erkranken.

Bevor Sie Creatin kaufen, sollten Sie ungefähr überschlagen, welche Menge Sie brauchen werden. Optimal ist die Creatin Einnahme nach dem Training. Sie sollten viel dazu trinken, denn Creatin ist wasserlöslich. So kann es besser in den Blutkreislauf gelangen und erreicht von dort aus schneller die Muskulatur. Sie sollten es vermeiden, Creatin direkt nach den Mahlzeiten einzunehmen. Sonst liegt es zu lange im Magen. Sie solltest Creatin in lauwarmem Wasser einnehmen, so löst es sich besser. Im Nachgang trinken viele Sportler einen Shake, der kurzkettige Kohlenhydrate enthält, wie etwa Dextrose, Maltodextrin oder auch einfach Traubensaft. Sie können Creatin alternativ direkt mit dem Shake einnehmen. Creatin gibt es nicht nur als Pulver, sondern auch in Kapseln, die etwas bequemer in der Einnahme sind. Wenn Sie Creatin kaufen wollen, kommt es auch auf Ihren Geldbeutel an. Denn Kapseln sind teurer. Wichtig ist, dass Sie bei der Einnahme von Kapseln viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Die Wirkung von Creatin in Pulver- oder Kapselform ist identisch.

Welche Nebeneffekte Creatin haben kann

Die Einnahme von Creatin in den angegebenen Mengen ist gesundheitlich unbedenklich, dennoch kann es zu leichten Nebenwirkungen kommen. Dazu gehören Durchfall, Blähungen oder Muskelkrämpfe. Diese Nebenwirkungen treten allerdings nur selten auf. Muskelkrämpfe können Sie durch zusätzliches Magnesium lindern. Blähungen treten meist nur dann auf, wenn Sie nicht genug getrunken haben. Erhöhen Sie einfach die Flüssigkeitszufuhr und das Problem erledigt sich von selbst. Falls während der Kur schwere Probleme im Magen-Darm-Bereich auftauchen, kann es sich um eine Unverträglichkeit gegen eine bestimmte Form von Creatin handeln. In dem Fall sollten Sie einen Arzt konsultieren, um herauszufinden, wogegen genau die Unverträglichkeit besteht und wie stark sie ist. Sind die Ursachen geklärt, kann Ihnen der Arzt ein anderes Creatinprodukt empfehlen.

Wir bieten in unserem Vergleich verschiedene Varianten an Creatin zum Kaufen an.

Während Nebenwirkungen im Magen-Darm-Bereich sehr selten auftreten ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie während der Creatinkur ein bis drei Kilo zunehmen. Wundern Sie sich nicht, wenn Sie sich auf die Waage stellen. Das sind zunächst Wassereinlagerungen, denn mit dem Creatin gelangen auch Salze wie etwa Chlorid- und Natriumionen in die Zellen. Durch den osmotischen Effekt nehmen Ihre Muskeln mehr Wasser auf. Im Verlauf der Creatinkur wird aber auch Ihre Muskelmasse effektiv zunehmen. Ihre Muskelkraft kann sich um die zehn bis 20 Prozent steigen. Wann die Wirkung einsetzt, ist aber bei jedem unterschiedlich.

Was Sie beim Creatin kaufen beachten sollten

Wer die Wahl hat, hat die Qual. Der Markt für Creatin ist groß. Wenn Sie Creatin kaufen wollen, ist Ihnen das sicher schon aufgefallen. Pures Creatin scheint ein Relikt aus alten Zeiten, mittlerweile gibt es eine Vielzahl von Creatinsorten, die mit anderen Zutaten angereichert sind und noch größeren Erfolg versprechen. Neben dem herkömmlichen Creatinmonohydrat gibt es hunderte von Konkurrenzprodukten. Alle versprechen eine bessere Wirkung, doch ob es tatsächlich Unterschiede gibt, bleibt umstritten. Beispielsweise ist es fraglich, ob Creatin in Verbindung mit speziellen Kohlenhydraten oder Mineralsalzen schneller in den Muskel aufgenommen wird. Wenn Sie sich das Angebot schon angeschaut haben, sind Sie sicher über eine Menge Creatin Produkte gestolpert. Creatin in Pulverform scheint aus der Mode zu sein. Anstatt dessen gibt es Kautabletten, Kapseln oder Riegel. Die sind praktisch für unterwegs. Doch Sie sollten immer genug Flüssigkeit dazu einnehmen.

Vom hochgelobten Flüssigcreatin sollten Sie jedoch die Finger lassen, denn der Stoff Creatin ist in Flüssigkeiten nicht stabil und wird schnell zu Creatinin abgebaut, das Ihre Muskeln nicht verwenden können. Besser ist es, festes Creatin zu kaufen. Wenn Sie Einsteiger sind, sollten Sie mit dem einfachen und relativ günstigen Creatinmonohydrat beginnen. Falls Sie keine Wirkung spüren, können Sie immer noch zu den teureren, ausgefalleneren Varianten wechseln. Sämtliche Arten von Creatin bestellen können Sie in unserem Shop.

Warum Sie kein billiges Creatin kaufen sollten

Ganz besonders vorsichtig sollten Sie sein bei Billig-Produkten aus dem asiatischen Markt. Was auf den ersten Blick wie ein Schnäppchen aussieht, kann sich schnell als komplette Geldverschwendung oder gar als gesundheitsschädlich entpuppen. Da bei der Produktion Kosten gespart werden, kann das Creatin durch chemische Rückstände von den Ausgangsstoffen verunreinigt sein. Diese Chemikalien können starke Nebenwirkungen verursachen. Teilweise handelt es sich sogar um krebserregende Stoffe handeln. Das können Sie weder riechen noch schmecken. Während Creatin allein gesundheitlich völlig unbedenklich ist, können einige dieser Verunreinigung fatale Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Achten Sie bei  Ihrem Trainingsbooster Test unbedingt auf die Unbedenklichkeit, schließlich sollen Sie stärker werden und nicht schwächer!

Manche dieser Creatin-Produkte können auch Anabolika enthalten, also illegale Steroide oder Hormone, möglicherweise weil diese in der gleichen Anlage hergestellt wurden. Für Leistungssportler wäre auch das fatal. Stellen Sie sich vor, Ihr Doping Test wäre positiv und Sie hätten keine Ahnung warum. In Deutschland wird nach strengen Gesundheitsstandards produziert. Die Hersteller unterliegen strengen Qualitätsprüfungen. Solche Kontrollen werden im Ausland oft nicht beachtet oder einfach nicht durchgeführt. Doch Vorsicht, oft wird Creatin in China hergestellt, nach Europa eingeführt und hier erst verpackt.

Sie sollten also auf der Packung genau nachlesen, wo Ihr Creatin-Produkt herkommt. Wenn Sie auf Nummer sicher gehen wollen, können Sie aus unserem Shop bestellen. Unsere Creatin Produkte sind alle „Made in Germany“ und stammen durchweg von seriösen Herstellern.

Was Sie von Creatin erwarten können

Creatin ist ein Energieträger, der Powertreibstoff für Ihre Muskeln. Wenn Sie Kraftsport oder Bodybuilding intensiv betreiben, braucht Ihr Körper enorme Mengen davon, mehr als Sie über fleischhaltige Nahrungsmittel aufnehmen können. Daher macht es Sinn, Creatin als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Reines und qualitativ hochwertiges Creatin ist gesundheitlich völlig unbedenklich. In Hunderten wissenschaftlichen Studien wurde nachgewiesen, dass Sie durch Creatin Muskelmasse, -leistung und -kraft erheblich steigern kannst, teilweise um zehn bis 20 Prozent. Die beste Wirkung hat Creatin beim Sprint- oder Intervalltraining, Schnell-Kraft-Training, beim Maximalkrafttraining sowie beim Bodybuilding. Eine muskelaufbauende Wirkung kann Creatin nur in Verbindung mit ausreichendem Training haben.

Durch die Einnahme von Supplements vermeiden Sie es, dass leere Creatin Speicher zum Flaschenhals für Ihren Trainingserfolg werden. Doch Creatin ist kein Wundermittel, es ersetzt weder eine gesunde Ernährung noch das harte Training. Die Arbeit müssen Sie sich zwar selbst machen. Doch mit unseren Creatin-Produkten, wie Creatin Monohydrat unterstützen wir Sie dabei. Sie können heute gleich Creatin bestellen und das bestmögliche Resultat mit Ihrem intensiven Training erzielen. In unserem Shop können Sie gleich mehrere Produkte mit dem Muskeltreibstoff Creatin kaufen.

 

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