Fitness Ratgeber

FAQ: Schwitzen beim Sport

5 von 5 Sterne | Keine Kommentare

Wer sich sportlich betätigt, schwitzt und wer schwitzt, verliert Flüssigkeit. Aus diesem Grund ist es wichtig, dem Körper die verlorene Flüssigkeit zurückzugeben. Wer nur leichten Sport treibt, kommt auch ohne ein Getränk währenddessen aus; hier reicht es, danach ausreichend zu sich zu nehmen. Bei sehr anstrengenden Betätigungen, die länger andauern, ist es wichtig, immer wieder kleine Mengen zu trinken.

Unser Immunsystem: stärker mit der richtigen Ernährung

5 von 5 Sterne | Keine Kommentare

Nicht nur die richtige Ernährung kann vor Erkrankungen schützen – auch die Flüssigkeitszufuhr spielt dabei eine entscheidende Rolle. Rund zwei Liter sollten Sie täglich zu sich nehmen; besonders geeignet ist Wasser oder ungesüßter Tee. Warum ist das so? Krankheitserreger dringen durch die Schleimhäute in Mund, Nase und Rachen in den Körper ein.

Beets Blu Smart Scale Waage im Test

5 von 5 Sterne | Keine Kommentare

Nach dem Test der beiden Produkte von beetsblu.de (einem Unternehmen, das sich auf Handy Apps, Fitness Technologien und Elektronik spezialisiert hat) in einem der vergangenen Beiträge habe ich von der Firma die Möglichkeit bekommen, ein weiteres Produkt zu testen. Dabei handelt es sich um eine Körperfettanalysewaage.

Beets Blu Bluetooth Pulsmessgerät und Pagertag Schlüsselfinder im Test

5 von 5 Sterne | Keine Kommentare

In den vergangenen Tagen konnte ich wieder einmal einen ausführlichen Produkttest durchführen. Vor einiger Zeit wurde beetsblu.de (ein Unternehmen, das sich auf Handy Apps, Fitness Technologien und Elektronik spezialisert hat) auf meinen Fitnessblog aufmerksam und hat einen Produkttest angeboten. Die Testphase ist nun komplett abgeschlossen.

Am Morgen Joggen gehen entspannt für den Tag

5 von 5 Sterne | Keine Kommentare

Den Tag entspannt starten – was gibt es besseres? Wenn man die Menschen fragt, wie sie in ihren Tag starten, dann wird man sicherlich ganz unterschiedliche Antworten bekommen: erstmal einen Kaffee trinken zum wach werden, gemeinsames Frühstück mit der Familie oder Zeitung lesen am Küchentisch. Oder startet jemand von Ihnen evtl. sogar mit einem Trainingsbooster?

WADA-Verbotsliste und Kölner Liste – Kampf gegen Doping

5 von 5 Sterne | Keine Kommentare

Die Kölner Liste ist ein Service des Olympiastützpunktes Rheinland, das Spitzensportlern Auskunft über Produkte gibt, die negativ auf anabole-androgene Steroide getestet wurden. Steroide sind laut WADA-Liste verbotene Substanzen, durch deren Athleten des Dopings beschuldigt werden können. Befindet sich ein Produkt auf der Kölner Liste, ist das Risiko minimiert, durch Einnahme des Produktes in eine Dopingfalle zu tappen.

Gewichthebergürtel sinnvoll beim Bodybuilding?

5 von 5 Sterne | 1 Kommentar

Der Gewichthebergürtel soll bei gewissen Übungen die Lenden und Bandscheiben schützen und ein wenig Last abnehmen. Doch ein leichtes Spiel wird das Training durch den Gürtel noch lange nicht. Er setzt eine genaue und präzise Ausführung einzelner Übungen voraus, denn anderen Falls kann es sehrwohl zu unangenehmen Zwischenfällen kommen, trotz Gewichthebergürtel.

Creatin – Der Klassiker unter den Kraftsport-Supplements

5 von 5 Sterne | Keine Kommentare

Creatin darf mit Sicherheit als „Klassiker“ unter den Nahrungsergänzungen im Bereich Kraftsport und Bodybuilding bezeichnet werden und auch Leichtathleten und Fitness-Sportler nutzen dieses Supplement gerne, um Kraft und Muskelmasse aufzubauen.

Unterschied von Weissmehl und Vollkornmehl

5 von 5 Sterne | 6 Kommentare

Generell gilt es zu beachten, dass der Unterschied zwischen Weiss- und Vollkornmehl viel bedeutender ist als der Unterschied zwischen verschiedenen Getreidearten wie Weizenmehl und Dinkelmehl. Ein Brot aus weißem Dinkelmehl bietet weniger Vitamine als ein Brot aus Weizen-Vollkornmehl.

Bedeutung von verschiedenen Fettsäuren für Sportler

5 von 5 Sterne | Keine Kommentare

Die beiden Fettsäuren werden im Körper von Enzymen weiterverarbeitet. So wird aus Omega-3 unter anderem EPA(Eisosahexaensäure) und DHA(Decosahexaensäure) gebildet. Dies wirkt gegen Entzündungen und lässt unser Blut dünnflüssiger werden. Durch die entzündungslindernden Effekte wird die Regeneration des Körpers in den Tagen nach dem Training begünstigt.

Vergleichssieger
Olimp Creapure Monohydrat
Olimp Creapure Monohydrat
1,1
Sehr gut
  • Creapure steht für höchste Qualität und Reinheit
  • Herstellung in Trostberg (Deutschland)
Zum Angebot »
Preis-Leistungs-Sieger
ESN Ultrapure Creatine
ESN Ultrapure Creatine
1,3
Sehr gut
  • Hergestellt in Deutschland
  • geeignet für Vegetarier und Veganer
Zum Angebot »