Türreck Test 2018 - Klimmzüge zuhause trainieren

Die 7 besten Türrecks im Vergleich.

Aktualisiert: 4. August 2018

Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio kann zwar bei vielen Menschen vorteilhaft sein, hundertprozentig notwendig für ein ergiebiges Workout und einen traumhaften Sommerbody ist sie aber nicht. Zuhause Klimmzüge auch ohne freistehende Maschine durchzuführen ist meist sehr einfach möglich und Sie erfahren im Anschluss an die Übungserklärung, mit welchen Geräten das machbar ist. Wenn Sie möchten, Können Sie Ihren Fortschritt durch hochwertiges Proteinpulver aus Ihrem eigenen Proteinpulver Test beschleunigen und so noch schneller noch besser aussehen und gesünder werden.

Get Strong von Sportastisch Get Strong von Sportastisch
Powerful von Sportastisch Powerful von Sportastisch
Hold Strong Fitness Klimmzugstange Hold Strong Fitness Klimmzugstange
Kronenburg Klimmzugstange Kronenburg Klimmzugstange
Gorilla Sports Klimmzugstang Gorilla Sports Klimmzugstang
Steel Türreck Reckstange Steel Türreck Reckstange
Innovation Fitness Klimmzugstange Innovation Fitness Klimmzugstange
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Get Strong von Sportastisch Get Strong von Sportastisch
Powerful von Sportastisch Powerful von Sportastisch
Hold Strong Fitness Klimmzugstange Hold Strong Fitness Klimmzugstange
Kronenburg Klimmzugstange Kronenburg Klimmzugstange
Gorilla Sports Klimmzugstang Gorilla Sports Klimmzugstang
Steel Türreck Reckstange Steel Türreck Reckstange
Innovation Fitness Klimmzugstange Innovation Fitness Klimmzugstange
Vergleichssieger
Preis-Leistungs-Sieger
Get Strong von Sportastisch
Powerful von Sportastisch
Hold Strong Fitness Klimmzugstange
Kronenburg Klimmzugstange
Gorilla Sports Klimmzugstang
Steel Türreck Reckstange
Innovation Fitness Klimmzugstange
1,1 Sehr gut
1,2 Sehr gut
1,6 Sehr gut
1,8 Sehr gut
2,2 Gut
2,5 Gut
2,9 Gut

Abstimmungsergebnis

1.41K+
882+
342+
347+
348+
373+
348+

Material

verstärkter Stahl
verstärkter Stahl
Konstruktion aus Stahl
schwarz lackieter Rohrstahl
Stahl
Stahl
Anti-Korrusionslackierung

Maximales Körpergewicht

150 kg
350 kg
350 kg
350 kg
350 kg
150 kg
120 kg

Art der Montage

Türverankerung
ohne Schrauben
Wandmontage
Wandmontage
Decken­mon­tage
Türverankerung
Türverankerung

mehr als zwei Griffarten möglich

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Sicherheit

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Vorteile

  • Parallele Stützstange und die durchgehende Mittelstange
  • Kostenloses E-book und ein Übungsposter
  • Aus verstärktem Stahl in höchster Qualität
  • Einfache Montage ohne Schrauben
  • Hohe Sicherheit beim Training
  • Top Qualität und Verarbeitung
  • inkl. Montageanleitung und Befestigungsmaterial
  • Rohrdurchmesser ca. 33 mm
  • Verschiedene Griff­va­ri­anten möglich
  • rutsch­feste und sichere Griffe
  • Türrahmen mit 59 cm bis 90 cm Innenmaß
  • Einfache Montage durch Einhängen
  • Keine Montage nötig
  • Einfach in den Türrahmen hängen
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Kaufberatung: So finden Sie das richtige Produkt

Das Wichtigste in der Kurzzusammenfassung.
  • Klimmzüge sind, neben zum Beispiel Bankdrücken, eine der wichtigsten Übungen im Kraftsport und Bodybuilding.

  • Ein starker Rücken, kräftige Arme und ein perfekt geformter Oberkörper sind mit diesem Training in greifbarer Nähe.

  • Durch die Lektüre eines beliebigen Türreck Vergleichstests klären wir, welche Varianten von Klimmzügen es gibt und Sie können mit Hilfe dieser Informationen entscheiden, wie Sie sie selber gestaltet sollten.

enge-klimmzüge-an-ringen

Vergleichssieger und Preis-Leistungs-Sieger im Detail – Unsere Kaufberatung

Die Klimmzugstange Get Strong

Die Get Strong punktet mit einem sehr auffälligen, schwarzen Design. Sie ist mit vielen Griffen ausgestattet. Das Produkt aus widerstandsfähigem Stahl eignet sich auch für sehr hohe Belastungen. Die Mittelstange des Modells ist durchgehend und für Klimmzüge bis zu 150 Kilogramm ausgelegt. Wenn Sie sich die Get Strong anschaffen, wird Ihnen bestimmt nicht langweilig und mithilfe des Creatin Monohydrat fördern Sie Ihren Körper weiter.

An der Klimmstange lässt sich der ganze Körper trainieren

An der Klimmstange Get Strong können Sie sowohl Ihren Rücken, Ihre Arme aber auch Ihren Bauch in Form bringen. Durch die durchgehende Mittelstange an dem Gerät wird es stabilisiert. Die zusätzlichen Stützen des Modells werden an dieser Mittelstange fixiert. Eine parallele Hilfsstange stützt die Konstruktion noch zusätzlich. Zur Montage erhalten Sie eine Anleitung in deutscher Sprache. Mit ihrer Hilfe werden Sie den Helfer innerhalb kurzer Zeit aufgebaut haben. Alle notwendigen Teile zur Installation sind selbstverständlich im Lieferumfang enthalten. Er passt über jede Standardtür mit einer Tiefe bis 18 cm und einer Wand Stärke bis 15 cm, somit lässt er sich an fast jeder Wand im Haus problemlos aufhängen. Nach dem Aufhängen bietet Ihnen das Modell maximale Vielfalt und wird Sie bestimmt begeistern.

Mit der Get Strong sind bis 12 Griffpositionen möglich

Das vielseitige Sportgerät mit den Maßen 105 cm x 25 cm x 4 cm hat ein Produktgewicht von 4,8 Kilogramm. Dank der stabilen und robusten Einzelteile sind bis zu 12 Griffpositionen möglich. Die Intensität steuern Sie durch die Positionierung Ihrer Hände. Dadurch haben Sie die Möglichkeit, Ihre Arm- und Rückenmuskulatur perfekt zu definieren. Aber auch der Bauch kommt nicht zu kurz. Bestimmt ist Ihnen beispielsweise das „Beinheben“, bekannt. Dabei handelt es sich um eine der bekanntesten Bauchübungen die Sie an der Klimmstange absolvieren können. Sie kann in vielen Variationen ausgeführt werden. Mithilfe von weiteren Hilfsmitteln, wie aus Ihrem BCAA Test oder Trainingsbooster Test, wird die Effektivität gesteigert.

Im E-Book erfahren Sie alles über das ideale Training für zuhause

Zum idealen Fitnessgerät für zuhause erhalten Sie ein kostenloses E-Book, das Sie einfach als Trainingsplan herunterladen können. Aus der Kaufberatung erfahren Sie viel Wissenswertes rund um das mögliche Workout mit der Klimmstange. Dadurch wird Ihnen der perfekte Einstieg in das Klimmzugtraining mühelos gelingen. Die gepolsterten Griffe erlauben Ihnen ein komfortables Üben mit all den verschiedenen Haltemöglichkeiten. Selbst wenn Sie bei Ihren „Strict Pullups“ den Körper nach oben ziehen, wird die stabile Klimmstange nicht von der Tür abrücken.

Das intensive Workout mit Get Strong

Bei diesem intensiven Workout punktet die angenehme Polsterung besonders. Sie haben aber auch die Möglichkeit bei diesen Einheiten noch zusätzlich Handschuhe zu tragen. Wollen Sie Ihre Bauchmuskeln an der Klimmstange besonders intensiv trainieren, dann versuchen Sie es doch einmal mit der Technik: „Toes To Bar“. Dabei handelt es sich um eine der schwierigsten Eigengewichtsübungen. Die wirkungsvollste Trainingsart ist in der Regel aber wenn Sie sich mit Kraft die Höhe ziehen.

Die Produktdetails

  • Eine Premium Get Strong
  • Die Montageanleitung in deutscher Sprache
  • Ein komplettes Montageset für die zusätzliche Befestigung
  • Das kostenlose E-Book mit Wissenswertem für das Klimmzugtraining
  • Ein fünf Euro Gutschein zum Kauf eines PullHard Klimmzugtrainers
  • Drei Jahre Garantie
  • Überzeugende Qualität

Drei Jahre Garantie

Die Klimmzugstation wird in Deutschland entwickelt und hergestellt. Das Unternehmen ist überaus überzeugt von dem Produkt, das mit hochwertigen Materialien produziert wird. In der Folge gibt es auch die exklusive „Sportastisch“ Garantie von drei Jahren. Zudem bietet der Hersteller seinen deutschen Service an und verspricht dabei den Kunden, dass sie sich bei einem Anliegen dahin wenden können.

Für wen eignet sich Get Strong?

Das sinnvolle Hilfsmittel ist nicht nur bei kräftigen Männern beliebt. Auch sportbegeisterte Frauen und Mädchen schlagen sich tapfer. Alter Geschlecht sind nicht ausschlaggebend. Wichtig ist, dass Sie bereit sind, etwas für Ihren Körper und Ihren Muskelaufbau zu tun. Das positive daran ist, dass sich der Erfolg ziemlich schnell einstellt. Die Stange selbst ist robust und von hoher Qualität. Deshalb ist es wichtig, dass sie an einer Tür installiert ist, die weder morsch ist noch aus einem veralteten Holzmaterial besteht. Nur so kann die Maximalbelastung von 150 Kilogramm auch garantiert werden. Die Klimmstange lässt sich problemlos mit der Premium-Klimmzughilfe PullHard erweitern.

Vorteile

  • 12 Griffpositionen sind möglich
  • Der Bauch, der Rumpf und die Arme werden trainiert
  • Die Griffpositionen sind extra breit
  • Gepolstert Haltegriffe
  • Das Material: verstärkter Stahl
  • Die Installation ist innerhalb einiger Minuten möglich
  • Es sind breite und enge Klimmzüge machbar

Fazit

Die Get Strong ist aus modernsten Materialien hergestellt. Deshalb ist es dem Unternehmen auch möglich drei Jahre Garantie zu geben. Sie können das Modell einfach installieren. Da es über ein eher geringes Gewicht verfügt, können Sie es problemlos von Zimmer zu Zimmer transportieren. Sie eignet sich sowohl für Sportanfänger als auch für Profis. Ein weiteres Plus ist natürlich der sehr faire Preis des Produktes. Auch Sie werden von der Klimmstange für die eigenen vier Wände begeistert sein. Klare Empfehlung für den Testsieger!

Klimmzugstange Powerful

Für ein perfektes Krafttraining zuhause ist die Powerful genau das richtige Gerät. Sie kann platzsparend angebracht werden und findet auch überall Platz. Klimmzüge mit ihr stellen eine ideale Oberkörperübung dar, wenn Sie sich fit halten und Muskeln aufbauen möchten.

Qualität aus Deutschland: die Klimmzugstange von Sportastisch

Die Powerful wurde vom Unternehmen Sportastisch entwickelt. Der deutsche Hersteller aus Burghausen produziert Sport- und Freizeitprodukte in einer herausragenden Qualität. Mit Powerful wurde ein Produkt hergestellt, das sowohl Nachwuchs- und Freizeitsportler als auch Leistungssportler begeistert. Das Unternehmen Sportastisch möchte mit hochwertigen Sportgeräten dazu beitragen, jedem Sportler das Erreichen seines individuellen Ziels zu ermöglichen. Die dafür passenden Sportprodukte entwickelt der Hersteller in Zusammenarbeit mit Weltklasse-Athleten und Leistungssportlern.

Sportastisch möchte Sportler inspirieren und die besten Voraussetzungen für das tägliche Workout bieten. Alle Produkte werden aus hochwertigen Materialien angefertigt und stetig weiterentwickelt. Mit Powerful gelang dem Unternehmen die Entwicklung eines Sportgerätes mit modernem Design und ausgezeichneter Funktionalität mit dessen Hilfe Sie Ihr Krafttraining erheblich verbessern können. Die Rumpfmuskulatur wird dadurch besonders effektiv trainiert. Die Powerful ist flexibel einsetzbar und lässt sich einfach ohne Werkzeug montieren.

Der korrekte Klimmzug

Mit einem hochwertigen Fitnessgerät können Sie immer aktiv sein. Klimmzüge sehen bei Sportlern meist einfach und kraftvoll aus. Bei einem korrekt ausgeführten Klimmzug hängen Sie mit ausgestreckten Armen an dem Gerät und spannen gleichzeitig Schultern und Bauch an. Dann ziehen Sie sich langsam nach oben und bewegen sich ebenso langsam nach unten. Dabei richten Sie Ihren Blick nach vorne. Beim Hochziehen müssen Sie ausatmen und während des Absenkens wieder einatmen. Je öfter Sie üben, desto besser gelingt es Ihnen.

Woraus besteht die Powerful?

Die Premium Powerful besteht aus:

  • Silberfarbene Klimmzugstange
  • Ausstattung mit weiten Griffpolstern und weißen Türgummis
  • Inklusive E-Book mit umfangreichen Trainingsanleitungen

3 Jahre Garantie

Zur Anfertigung der Powerful wurde verstärkter Stahl verwendet. Die hochwertige Verarbeitung garantiert höchste Belastbarkeit und gewährt einen sicheren Einsatz. Mit dem praktischen Sportgerät können Sie zuhause individuell und entsprechend Ihren Vorstellungen in Form kommen. Die Powerful können Sie an jedem Türrahmen anbringen und bei Bedarf schnell wieder abnehmen und an einem anderen Platz befestigen. Die Ausstattung mit weiten Griffpolstern trägt zum flexiblen und bequemen Workout bei.

Die Vorteile der Powerful

Zu den Vorteilen der soliden und lange haltbaren Powerful zählen:

  • Anfertigung aus verstärktem Stahl
  • Belastbar bis 450 Kilogramm
  • Mit Profi-Drehmechanismus ausgerüstet
  • Leichte Montage
  • Geeignet für Türrahmen von 63-100 Zentimetern
  • Einfach und schnell montiert

Die Powerful ist schnell aufgebaut, Werkzeug benötigen Sie dafür nicht. Mit hohen Belastungen wird die Klimmzugstation leicht fertig. Sie hält bis zu 450 Kilogramm Gewicht aus und eignet sich ebenfalls zum Klimmzugtraining mit zusätzlichen Gewichten. Wie alle Artikel von Sportastisch wurde sie ausführlich getestet, damit Sie eine rundum sichere Alternative zum Fitnesstudio erhalten. Durch ihr leichtes Eigengewicht können Sie die Powerful schnell auf- und abbauen und einfach transportieren, wenn Sie sie unterwegs und auf Reisen nutzen möchten.

Klimmzugstangen existieren in unterschiedlichen Varianten. Während manche an der Decke montiert werden, gibt es ebenfalls praktische Sportgeräte zur Montage im Türrahmen. Die Powerful können Sie ohne Schrauben oder Bohren anbringen, indem Sie sie einfach im Türrahmen befestigen. Dies ist gleichzeitig die flexibelste Möglichkeit, ein solches Fitnessgerät anzubringen, denn Sie können sie an jeder Tür montieren.

Vielseitige Möglichkeiten für Ihr Workout

Vielseitige, interessante Informationen und Vorschläge für das Training finden Sie im dazugehörigen E-Book, das Sie kostenlos herunterladen können. Hier erfahren Sie alles, was Sie über das Klimmzugtraining wissen müssen und lernen auch medizinische Hintergründe kennen. Die Powerful ist ein Qualitätsprodukt Made in Germany, auf die der Hersteller 3 Jahre Garantie gewährt. Möchten Sie Ihr Gerät erweitern, bietet sich die Klimmzughilfe PullHard dafür an. Sie lässt sich perfekt mit der Powerful kombinieren. Von uns auf jeden Fall eine Empfehlung und eine Top Bewertung!

Starker Rücken und kräftige Arme

Als eine der beliebtesten Fitnessübungen trainieren Sie mit dem Klimmzug Rücken und Arme, weshalb sie von uns eine positive Bewertung bekommt. Im Kraftsport zählen Klimmübungen längst zu den Standardübungen, bei denen zahlreiche Muskelpartien eingesetzt werden. Mit regelmäßigen Klimmzügen können Sie Ihre Körperhaltung deutlich verbessern. Die Grundvariante des Klimmzugs wird auch als Obergriff bezeichnet. Die Hände greifen bei dieser Übung schulterbreit auseinander. Dieses Workout fordert vor allem die Rückenmuskulatur. Trainieren Sie einen Untergriff, zeigen Ihre Handflächen in Richtung des Körpers. Hierbei stärken Sie vor allem Ihr Kreuz und die Arme.

Gestalten Sie Ihr Workout jeweils unterschiedlich und variieren Sie die Griffe regelmäßig. Bei den unterschiedlichen Arten sich fest zu halten trainieren Sie jeweils andere Muskeln. Wenn Sie bereits Erfahrung mit dem Klimmzugtraining gesammelt haben, können Sie zusätzliche Gewichte verwenden. Auch mit einem Trainingsband, das Sie an Ihrer Klimmstange befestigen, können Sie den Trainingseffekt zusätzlich steigern.

Welche Varianten und Alternativen gibt es?

Vielen Trainierenden ist meist nur eine Version der Klimmzüge bekannt, etwa die freistehende Variante aus dem Fitnesstudio. Ein Türreck beweist: Man sollte sich selbst in seinem Trainingsplan nicht so einschränken, denn mit den unterschiedlichsten Variationen kann man viele Bereiche des Körpers zuhause effektiv fördern. Um Ihnen einen Überblick zu bieten, stellen wir hier die besten Ausführungen von Klimmzügen vor.

1. Breite Klimmzüge mit Obergriff

Diese Version kennt wohl jeder, der sich für Kraftsport interessiert und sie ist leicht umzusetzen. Die Hände werden so um das Fitnessgerät gelegt, dass die Außenflächen der Hände nach hinten (also in Richtung Ihres Gesichts) zeigen.

Wichtig ist, dass der Abstand der Hände dabei möglichst breit ist, in jedem Fall aber breiter als Ihre Schultern. Nun wird der Körper so weit herabgelassen bis die Ellbogen nur noch leicht gebeugt sind. Im Anschluss zieht man sich wieder nach oben. Vorsicht: die Ellbogen sollten nie durchgestreckt werden, da hierbei die Belastung für die Gelenke zu groß ist.

Hinweis: Mit dieser Übung trainieren Sie vor allem den Latissimus, der Ihrer Rückseite ein breites Aussehen verleiht. Sie kann, wie die folgenden beiden, gut an den in diversen Türreck Tesberichten vorgestellten Stangen ausgeführt werden.

2. Enge Klimmzüge mit Untergriff

Hierbei sollten Sie darauf achten, dass der Abstand zwischen Ihren Händen maximal schulterbreit ist. Einige Modelle haben eigene Vorrichtungen für diese Ausführung und erleichtern Ihnen so die Übung.

Die Hände zeigen mit ihrer Innenfläche in Richtung Ihres Gesichts. Ansonsten ist die Ausführung gleich wie bei den breiten Klimmzügen im Obergriff. Sie werden feststellen, dass es Ihnen dieses Mal leichter vorkommt als beim ersten Mal. Das liegt vor allem daran, dass Ihr Bizeps einen Teil der Arbeit mit übernimmt.

Hinweis: Entsprechend werden hier vor allem der Bizeps und die Tiefe Ihrer Rückseite trainiert.

3. Klimmzüge im Hammergriff

Der Hammergriff wird auch neutrale Position genannt, weil die Innenfläche Ihrer Hände einander gegenüberliegen und weder von Ihnen weg noch zu Ihnen hinzeigen, wie bei den ersten beiden Varianten.

Hinweis: Dies ist ein guter Kompromiss zwischen den ersten beiden Arten von Klimmzügen und verbindet ein effektives Training für das Kreuz mit der guten Auslastung des Bizeps.

Bei dieser Variante ist es besonders wichtig, dass Sie darauf achten, Ihre Ellbogen nie komplett durchzustrecken. Durch die leichte Rotation der Arme würde in diesem Fall eine viel zu große Last auf den Gelenken der Ellbogen liegen und Verletzungen sind vorprogrammiert. Außerdem erreichen Sie einen guten Reiz für den Bizeps nur durch die korrekte Ausführung.

Welches Reck ist das Richtige?

Türreck Vergleiche gibt es viele

Der große Vorteil dieses Produkts besteht darin, dass Sie keine Halterung anbringen müssen, um loszulegen. Bleibende Spuren sind also nicht zu befürchten und lästige Bohrungen fallen auch weg. Obwohl der Halt auch so laut dem Testmagazin Stiftung Warentest optimal gewährleistet ist, wird noch eine Halterung zur dauerhaften Montage mitgeliefert. So haben Sie die freie Wahl, ob Sie die Stange langfristig anbringen möchten oder nur dann, wenn Sie wirklich trainieren.

Vorteile:

  • Handpolster
  • Transparente Seitengummis, bis 300 kg
  • Inkl. Tranings- und Montagevideo

Griffpolster verhindern, dass Sie Ihre Hände zu sehr beanspruchen und transparente Gummiflächen an den Seiten des Geräts hinterlassen keinerlei Spuren am Türrahmen.

An diesem Trainingsgerät können Sie sowohl Klimmzüge im Ober- als auch im Untergriff durchführen. Probleme kann es lediglich nach einer längeren Nutzung geben, da die Halterung bei hohen Belastungen ein wenig rutschen kann, was die Verletzungsgefahr erhöht.
Besonders praktisch: Zum Lieferumfang gehört ein Video, dass Tipps zur Montage und zum Workout bereitstellt.

Klarfit Klimmzugstange zur Deckenmontage Multi-Kraftstation

Für diejenigen, die Bedenken haben, dass das eben beschriebene Modell nur in einen Türrahmen gespannt wird, haben wir eine Deckenklimmzugstange aus diversen Türreck Vergleichen aufgenommen. Per stabiler Halterung wird dieses Gerät unter der Decke montiert. Dies garantiert stabilen Halt bis zu einer Belastung von 350 Kilogramm, wodurch auch Fortgeschrittene, die Zusatzgewichte nutzen wollen, optimale Voraussetzungen haben.

Weiterer Vorteil: Durch die verschiedenen Griffe, können alle drei Varianten von Klimmzügen umgesetzt werden und dem Training verschiedener Muskelgruppen steht nichts im Weg.

Ultrasport 4in1 Türreck/Klimmzugstange/Oberkörpertrainer

Auch bei diesem Gerät aus einem bekannten Türreck Test Bericht für Klimmzüge ist eine Montage mit einer Halterung nicht nötig. Die Stange lässt sich bequem in einen Türrahmen zuhause einspannen und bietet bei korrekter Ausführung zuverlässigen Halt.

Wer nach einem Fitnessgerät für ein umfassendes Workout zuhause sucht, ist mit diesem gut bedient. Nicht nur alle drei oben vorgestellten Ausführungen der Klimmzüge sind möglich, sondern auch ein Rücken-, Arm- und Bauchtraining.

Die leichte Montage und die umfassenden Nutzungsmöglichkeiten sprechen für dieses Produkt. Allerdings sollten Personen, die mehr als 80 Kilogramm Körpergewicht auf die Waage bringen, lieber auf ein Gerät zurückgreifen, das sich dauerhaft befestigen lässt, um die Verletzungsgefahr zu minimieren.

Hinweis: Unter diesen drei Produkten sollte auch für Sie das passende Gerät dabei sein, wenn Sie nach Möglichkeiten suchen ein effektives Workout zuhause durchzuführen. Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist also nicht nötig.

Kann man Klimmzüge zuhause trainieren?

Wir raten Ihnen im Zuge der Beratung anderer Türreck Vergleichstests wie vom Testmagazin Stiftung Warentest, dass Sie sich zunächst überlegen, welche Muskeln Sie gezielt durch das zuhause Klimmzüge machen stärken möchtest. Schauen Sie sich dann an, welche der drei Varianten von Klimmzügen für Sie in Frage kommen und wählen Sie danach das geeignete Modell aus. Mit diesem Vorgehen finden Sie das optimale Gerät um zuhause Klimmzüge zu üben und kannst effektiv an Ihrem Traumkörper zu arbeiten. Für viele ist der Weg in ein Fitnessstudio umständlich oder das Geld für eine Mitgliedschaft fehlt. Die gute Nachricht: Die Beratung bekommen Sie auch bei uns und Klimmzüge können Sie problemlos auch zuhause machen. Hierfür brauchen Sie nur eine Klimmzugstation, einen geeigneten Ort, um diese zu montieren und ein wenig Platz, um ungestört zu aktiv zu sein. Eine teure Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio ist in diesem Fall also nicht nötig und Sie können die gleichen Fortschritte machen, wie alle anderen Athleten auch. Da das Angebot an passenden Geräten schwer zu überschauen ist, stellen wir Ihnen oben die für uns besten Recks für zuhause im Netz vor.

Muskulatur stärken mit Klimmzügen zuhause

Immer mehr Menschen entdecken die Möglichkeiten der sportlichen Betätigung im Freien und zuhause für sich, was nicht zuletzt auch als Ausgleich zum stressigen Berufsalltag angesehen wird. Aufgrund von zunehmend sitzenden Tätigkeiten nehmen jedoch die Rückenbeschwerden zu. Experten raten daher gezielt etwas für diesen Bereich zu tun. Klimmzüge eignen sich in besonderem Maß, um die Muskulatur in diesem Bereich zu stärken. Wenn Sie nun erfahren möchten, wofür sich Klimmzüge im Detail eignen und wie es möglich ist, sich auch zuhause mit Klimmzügen fit zu halten, sollten Sie sich jetzt den beiden folgenden Abschnitten annehmen. Für eine optimale Unterstützung eignet es sich Creatin kaufen zu gehen.

Wofür sind Klimmzüge gut?

Wenn auch Ihr Interesse jetzt geweckt wurde, dann lassen Sie uns jetzt alle Details zur Wirkungsweise der Klimmzüge in Erfahrung bringen. Das Besondere hierbei ist es, dass diese Lektion neben dem Studio auch so genutzt werden kann, dass man auch zuhause Klimmzüge machen kann. Bei diesem Ablauf wird der Bizeps als Hilfsmuskel in Anspruch genommen. Hauptsächlich angesprochen wird die beidseitige Rückenmuskulatur. Wer unter Beschwerden in genau dieser Region leidet, der kann durch ein entsprechendes Workout für die Zukunft vorbeugen, indem diese Bereiche der Muskulatur effektiv gestärkt werden.

Wenn auch Sie zuhause Klimmzüge trainieren möchten, gibt es hierfür eine besondere Möglichkeit. In der obigen Aufstellung zeigen wir Ihnen drei verschiedene Trainingsgeräte für zuhause, die Sie sofort online bestellen können! Wollen Sie erfahren, wie Sie Ihre Kraftleistungen massiv steigern können? Dann führen Sie jetzt Ihren eigenen Creatin Test durch und staunen Sie.

Zuhause Klimmzüge vorteilhaft gestalten

Der Wille, Sport zu machen, ist bei Vielen gegeben. Allerdings sich nach der Arbeit noch aufraffen zu müssen, um das örtliche Fitnessstudio aufzusuchen, scheint für die Vielzahl der Betroffenen schier unmöglich. Darüber hinaus entsagt dem ein oder anderen auch die bedrückende Atmosphäre in einem gefüllten Studio oder die oftmals schlechte Lüftung. Viel vorteilhafter erscheint es in diesem Zusammenhang doch, zuhause in Form zu kommen ohne sich auf dem Boden abmühen zu müssen. Ein Argument, das gegen diese Option sprach, war jedoch der Fakt, dass man hier einfach nicht die Vielzahl an Geräten sein Eigen nennen kann, wie dies in einem gewöhnlichen Fitnessstudio der Fall ist.

Wer beispielsweise zuhause Klimmzüge ausführen möchte, der kann jetzt jedoch eine Möglichkeit nutzen, die problemlos in den eigenen vier Wänden umgesetzt werden kann. Alles, was Sie hierfür benötigen, ist eine entsprechende Klimmzugstange. Wer Angst hat, dass man durch ein solches Utensil die Wohnung negativ beeinflusst, der irrt gewaltig. Ein solches Trainingsgerät lässt sich mit wenigen Handgriffen montieren, um bequem zuhause aktiv sein zu können. Mehr Details finden Sie hier.

 

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